𝙽𝚊𝚖𝚊𝚜𝚝𝚎
「Nama」意思係鞠躬，「as」意思係我，「te」意思係你，所以字面解釋係...

𝙽𝚊𝚖𝚊𝚜𝚝𝚎
「Nama」意思係鞠躬，「as」意思係我，「te」意思係你，所以字面解釋係「我向你鞠躬」。
雙手合掌放係胸前（Heart Chakra），閉上眼睛，然後低頭；亦可以將雙手合掌放係額頭前，低頭，然後移到胸前。

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